Je vous présente mes meilleurs vœux pour cette année 2023.
Une nouvelle année qui commence c’est l’occasion d’effacer certaines choses et de repartir sur de bonnes bases.
En tant que coach parental, je ne puis vous souhaiter, pour vous sentir mieux dans votre parentalité et dans votre relation avec vos enfants, qu’une seule chose vraiment précieuse :

Prendre du temps !

Et oui, nous vivons dans une société qui nous presse comment des citrons
Qui nous attend sur tous les fronts : Travail, maison, famille, vie sociale
Nous n’avons jamais le temps de prendre le temps
Et pourtant, ce petit temps,
Un petit 5 minutes par ci, 10 minutes par là…
peut faire toute la différence
quant à l’ambiance à la maison
Des parents plus cool
Des enfants plus coopératifs
Une ambiance familiale plus sereine et plus joyeuse

Je vous souhaite de trouver ce temps

Pour passer des moments de qualité avec vos enfants

Parce que nos enfants ont désespérément besoin qu’on remplisse leur réservoir affectif. C’est le carburant qui leur permet de grandir et de se développer correctement. Trouver 10 minutes sans aucune interruption pour faire quelque chose de ludique qui permette de relâcher ses tensions et les nôtres. Et si vous avez plusieurs enfants, ça peut être une activité commune ou une avec un parent et une avec l’autre alternativement.

 

Pour vous tout simplement

Comment remplir leur réservoir si votre propre réservoir est vide ? Prendre du temps pour soi quand on est parent, ça n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Trouver un ou deux créneaux par semaine pour faire quelque chose qui vous ressource : sport, méditation, balade, chant, dessin…

Pour vous écouter

Quand vous sentez la moutarde vous monter au nez, cette impulsion d’agressivité qui vous crispe et risque de vous fait dégoupiller… Concentrez-vous sur ce qu’il se passe à l’intérieur de vous (accélération cardiaque, épaules crispées, boule dans la gorge…) et prenez plusieurs inspirations en soufflant longuement par la bouche Ça prend 20 secondes et ça permet de faire descendre le stress et d’éviter les débordements. Puis demandez-vous : qu’est-ce qui généré cette réaction chez moi ? Comment faire autrement ?

 

Pour écouter votre enfant

De la même manière, vous demander : « qu’est-ce qui génère cette opposition/crises/pleurs/colère chez mon enfant ? Est-il fatigué ? A-t-il besoin d’attention ? Est-il stressé par sa journée ? A-t-il mal quelque part ? A-t-il besoin de choisir, de décider ?
Et lorsqu’il vit des émotions pénibles, prendre le temps de l’écouter vraiment, d’accueillir ses émotions et de les valider plutôt que de répondre « ça va passer », « c’est rien ».
Pour réfléchir aux valeurs que vous souhaitez lui transmettre : avec l’autre parent, réfléchissez aux 3 ou 4 valeurs prioritaires dans votre famille. Cela constituera votre GPS, celui qui vous permettra de garder le cap dans les moments difficiles où vous vous sentirez bousculé(e). Quand vous ne saurez plus comment réagir, demandez-vous « qu’est-ce que je veux qu’il apprenne de cette situation ? ».

Vous ne savez pas comment faire pour trouver ce temps ?

Il est vrai que ça n’est pas toujours simple quand on a une todo liste longue comme la muraille de Chine ! Travailler, s’occuper des enfants et de la maison, faire le chauffeur, les devoirs, les repas, les machines, penser aux anniversaires, aux activités, organiser les vacances… Et j’en passe.

Si vous ne savez pas comment faire pour trouver ce temps, je peux vous aider. N’hésitez pas à m’envoyer un mail ou m’appeler pour prendre RdV.

Moi aussi j’ai pris des résolutions professionnelles pour 2023 !

Pour vous aider à vous sentir mieux dans votre rôle de parent. Parce que je répète souvent les mêmes conseils et les mêmes informations lors des consultations. Et que j’aimerai aider plus de parents, plus de familles.

Pour cela, je vais mettre en place :

1) Une conférence en ligne par mois.

J’y développerai chaque mois un thème particulier. L’inscription est bientôt disponible. Voici d’ores et déjà le planning des conférences jusqu’en juin 2023 (seules les conférences notées « en ligne, en direct et en replay vous seront accessibles).

2) Des coaching en ligne et en direct chaque mercredi matin

A 10h, sur ma page Facebook . Les replay seront disponibles sur mon site et ma chaîne Youtube. N’hésitez pas à m’envoyer vos questions ou à me proposer un thème à développer !

J’espère vous y croiser !